반응형 전체 글153 공복 유산소 하면 진짜 지방 더 잘 빠지나요? 공복 유산소 하면 진짜 지방 더 잘 빠지나요?요즘 유튜브나 블로그 보면공복 유산소 운동이 다이어트에 좋다는 얘기가 진짜 많더라구요!아침에 아무것도 안 먹고 걷기나 러닝을 하면몸에 저장된 지방을 태운다던데,이게 진짜 근거 있는 말인지 궁금해요🤔그리고 공복 유산소 시작하려고 하는데✔️ 언제가 제일 효과적인지✔️ 운동 시간은 얼마나 해야 되는지✔️ 체지방 진짜 빠졌던 후기나 꿀팁 같은 거있으면 공유 좀 부탁드려요! 🙏혹시 같이 먹으면 효과 좋은 보조제나 제품도 있다면 알려주세요!이왕 하는 거 확실하게 해보고 싶어요🔥 👩⚕️전문가의 리얼답변: 공복 유산소, 체지방 빼는 데 ‘효율 갑’ 맞습니다!"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 🚶♀️ 공복 유산소는 말 그대로아침 .. 2025. 6. 16. 다이어트 보조제 순위, 요즘 뭐가 제일 괜찮은가요? 다이어트 보조제 순위, 요즘 뭐가 제일 괜찮은가요?다이어트 여러 번 실패하고 이번엔 보조제 도움이라도 받아보자 싶어서제품들을 쭉 찾아보고 있는데,종류도 너무 많고 광고도 너무 세서 뭐가 진짜 좋은 건지 모르겠어요ㅠㅠ가르시니아, 녹차, 유산균, CLA… 다이어트에 좋다는 성분들도 많은데실제로 먹어본 분들 중에서 효과 제대로 본 제품 순위 알려주시면 너무 감사할 것 같아요🙏그리고 혹시 식단이랑 운동 병행하면서 더 효과 본 조합이 있다면그것도 알려주세요!이번엔 진짜 건강하게 체지방 줄이고 싶어요! 👩⚕️전문가의 리얼답변: 다이어트보조제, 성분과 목적별로 순위를 나눠보세요!"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 🔥 요즘 인기 있는 다이어트 보조제 성분은 크게 3가지로 나뉘어.. 2025. 6. 15. 다이어트하면서 변비 너무 심해졌어요ㅠ 해결 방법 없을까요? 다이어트하면서 변비 너무 심해졌어요ㅠ 해결 방법 없을까요?다이어트 시작하고 나서 진짜 힘든 게...살 빠지는 건 둘째치고 화장실을 너무 못 가요ㅠㅠ예전엔 하루에 한 번은 꼭 갔는데요즘은 2~3일씩 쌓이고 배만 더부룩해서몸무게는 줄어도 속이 너무 불편해요.닭가슴살, 계란, 고구마 위주로 먹고 있고밥도 확 줄였는데, 식이섬유가 부족해서 그런 걸까요?물도 일부러 많이 마시고 있는데 효과가 없어요😢혹시 다이어트하면서 변비 해결해보신 분들,효과 본 식단이나 차, 영양제나 보조제 같은 거 있으면 추천 부탁드려요🙏화장실만 잘 가도 속이 훨씬 가벼울 것 같아요... 👩⚕️전문가의 리얼답변: 다이어트변비, 식단만으론 해결 어려워요!"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 🚽 다이어트.. 2025. 6. 14. 단백질 많은 음식, 뭐가 진짜 다이어트에 좋을까요? 단백질 많은 음식, 뭐가 진짜 다이어트에 좋을까요?다이어트 하면서 제일 많이 듣는 말이"탄수화물 줄이고 단백질 늘려라"인데요...정작 단백질 많은 음식이 뭐가 있는지,그리고 어떤 음식이 다이어트에 더 적합한지 잘 모르겠어요ㅠㅠ닭가슴살, 두부, 계란 이런 건 알겠는데매일 그것만 먹자니 질리고,단백질 보충은 하고 싶은데 또 칼로리까지 높으면 살찔까 걱정돼요.그래서 포만감도 있고 칼로리 부담 적은 단백질 식품,또 식단이 부족할 때 챙기면 좋은 보조제까지 같이 추천 부탁드려요🙏이번엔 건강하게 감량하고 싶어서요! 👩⚕️전문가의 리얼답변: 다이어트에 좋은 단백질 음식은 '지속 가능한 구성'이 핵심!"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 🍳 단백질 많은 음식은 많지만,다이어트에 .. 2025. 6. 13. 귤 1개 칼로리? 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요? 귤 1개 칼로리? 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요?겨울만 되면 귤 없이는 못 사는 사람 여기 있어요🙋♀️근데 다이어트 시작하니까 귤도 칼로리가 신경 쓰이기 시작하더라구요…보통 귤 1개면 몇 칼로리쯤 될까요?한 번에 3~4개는 그냥 먹는데 그게 다 살로 가는 거면 너무 무섭네요ㅠㅠ그리고 다이어트 중에도 괜찮은 간식인지,다른 저칼로리 과일이랑 비교하면 어떤지도 궁금해요.혹시 귤 많이 먹고도 살 안 찌셨던 분들,같이 병행했던 식단이나 보조제 같은 거 있으면 알려주세요!진짜 과일조차 조심해야 한다니... 다이어트 넘 어렵네요😭 👩⚕️전문가의 리얼답변: 귤은 OK! 단, 양 조절과 체지방 관리가 핵심입니다!"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 🍊 귤 1개(100g 기준).. 2025. 6. 12. 허벅지살 빼는 운동, 진짜 효과 본 거 있을까요? 허벅지살 빼는 운동, 진짜 효과 본 거 있을까요?전신은 그나마 괜찮은데 허벅지살만 유독 안 빠져요ㅠㅠ하체가 전체적으로 묵직해서 바지도 안 맞고,여름 다가오니까 반바지도 자신이 없어지네요...인터넷에 나오는 운동들 정말 이것저것 다 해봤거든요?스쿼트, 런지, 워킹런지, 스트레칭까지...근데 시간이 지나도 눈에 띄는 변화는 거의 없어요😢허벅지살 제대로 빼신 분들,진짜 효과 본 운동이나 루틴,그리고 운동 외에 같이 했던 식단이나 보조제 있으면 추천 좀 해주세요!이번 여름은 꼭 날씬한 다리로 보내고 싶어요🙏 👩⚕️전문가의 리얼답변: 허벅지살, 운동만으론 시간 오래 걸려요!"이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 🏃♀️ 허벅지살은 지방 + 부종 + 셀룰라이트까지 복합적으로 .. 2025. 6. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형